一人の時間を楽しむ方法

鼻詰まりが解消するかもしれない方法　（10/01/10）

鼻が詰まると嫌なものです。かくいう私は片方の鼻が良く詰まっています。禁煙すればいいのですが出来ないので、以下の方法で鼻つまりの改善を狙っています。

散歩する

まずは散歩です。ここ1年良く歩くようになったのですが、歩いていると鼻が通るようになります。短い時間だとあまり効果がありませんが、30分も歩いていると鼻詰まりの症状が軽くなり、気にならないレベルまで改善されます。ただし、散歩が終わって数時間経つとすると、再びつまってしまうことが残念。

散歩と似てますが、私がしているのは部屋の中でできる簡単な運動です。腕立てとか腹筋、スクワットなどを軽くやります。全身を動かした方がいいかなと思い、なるべく体全体を動かすようにすると効果があるような気がします。これも散歩のように効果が数時間しか続きませんが、体が温まりますし気分も良くなります。

足上げです。言葉で説明するのは難しいので画像をご覧ください。

腰に手を当てて足を上げる方法です。最初は頭に血が上りますが、しばらくするとなぜか鼻が通ってきます。紹介した鼻詰まり解消法の中では1番即効性があり、気軽にできるのでおすすめです。

これは、椅子に足を乗せる方法です。テレビなどを見ながらできるので非常に楽なのですが、鼻詰まりが改善されるまでに時間がかかるようです。

以上になります。もしかしたら、この方法は私だけに効果がある方法かもしれないので、症状が改善されなかったらごめんなさい。

一人の時間を楽しむ方法
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