一人暮らしの達人

一人の時間を楽しむ方法

冬のかゆみ対策研究中(08/02/28)

背中がかゆい。

特に睡眠時にかゆくなり、我慢できずにかいてしまう。

去年の冬もそうだった。その時は衣類の汚れが原因だと思い、衣類を全部取り替えて、なんとかかゆみは治まった。

しかし今回の冬も、同じようにかゆみに襲われている。
衣類が原因ではなかったのかもしれない。

そこで、いろいろ試してみた。完璧なかゆみ対策はまだ見つからないが、多少効果があったので紹介したい。

まず1つ目は、睡眠前の運動

メニューは、かかと上げ・スクワット・腹筋・腕立て伏せ。 それぞれを無理のない範囲で行い、3セットくらいやる。

これをやって、夜中にかゆみに襲われたことはない。
理由はわからない。

2つ目は、厚着して眠る

冬になると私は厚着をして寒さ対策をしているんですけど、 その状態のまま眠るのだ。ダウンジャケットも脱がない。

更にコタツ布団も頭に掛ける。そうするとかなり暖かい。 というより暑いぐらいだ。この方法でも、かゆみに襲われたことは、とりあえずない。

今のところ、上記の方法で睡眠時のかゆみ対策をしている。

しかし、昼間もかゆみに襲われている。
うとうと昼寝をしてしまうと背中をかいてしまう。

湿度と気温が低いことのほかに、
老化も原因の1つかもしれない。
更に、喫煙も関係している感じがする。

この中で自分にできることは禁煙しかない。
でも自信がない。

それに、禁煙したからってかゆみがなくなる保障もない。

と言い訳を考えてしまうのでした。

追記:少し、かゆみが収まってきた?
冬のかゆみ対策(食事編)良くなってきた?

一人の時間を楽しむ方法
自分のデジカメを自分のデジカメで撮影する方法
散歩の効果(1年目)
鼻詰まりが解消するかもしれない方法
かざぐるマウス(マウスジェスチャー)の設定と使い方
インターネットが繋がらない時の過ごし方
めぞん一刻に学ぶ一人暮らし
冬のかゆみ対策(食事編)良くなってきた?
冬のかゆみ対策研究中
夜勤者におすすめ!遮光カーテンの効果
耳栓の防音効果はすごい
足裏マッサージ意外な方法
冬にテレビゲームを楽しむ裏技
温度計と湿度計のある生活
はじめてのパソコン
通販で本を買った感想
ネットでDVDレンタルの感想
布団購入体験記
格安パソコン購入暦
正しい鼻のかみ方研究中
バレンタインデーの過ごし方(もてない男編)
ホワイトデーの過ごし方(もてない男編)
カブトムシと一人暮らし

Copyright(C)2004-2010 一人暮らしの達人 All Right Reserved.