冬のかゆみ対策研究中

一人の時間を楽しむ方法

冬のかゆみ対策研究中（08/02/28）

背中がかゆい。

特に睡眠時にかゆくなり、我慢できずにかいてしまう。

去年の冬もそうだった。その時は衣類の汚れが原因だと思い、衣類を全部取り替えて、なんとかかゆみは治まった。

しかし今回の冬も、同じようにかゆみに襲われている。
衣類が原因ではなかったのかもしれない。

そこで、いろいろ試してみた。完璧なかゆみ対策はまだ見つからないが、多少効果があったので紹介したい。

まず１つ目は、睡眠前の運動。

メニューは、かかと上げ・スクワット・腹筋・腕立て伏せ。それぞれを無理のない範囲で行い、３セットくらいやる。

これをやって、夜中にかゆみに襲われたことはない。
理由はわからない。

２つ目は、厚着して眠る。

冬になると私は厚着をして寒さ対策をしているんですけど、その状態のまま眠るのだ。ダウンジャケットも脱がない。

更にコタツ布団も頭に掛ける。そうするとかなり暖かい。というより暑いぐらいだ。この方法でも、かゆみに襲われたことは、とりあえずない。

今のところ、上記の方法で睡眠時のかゆみ対策をしている。

しかし、昼間もかゆみに襲われている。
うとうと昼寝をしてしまうと背中をかいてしまう。

湿度と気温が低いことのほかに、
老化も原因の１つかもしれない。
更に、喫煙も関係している感じがする。

この中で自分にできることは禁煙しかない。
でも自信がない。

それに、禁煙したからってかゆみがなくなる保障もない。

と言い訳を考えてしまうのでした。

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